หมอนข้างมีประโยชน์มากกว่าแค่นอนกอด

หลายคนมองข้ามความสำคัญของหมอนข้าง เพราะคิดว่า หมอนข้างก็แค่หมอนกอดคลายเหงาธรรมดา แต่จริงๆ แล้ว หมอนข้างมีประโยชน์มากกว่าแค่ใช้นอนกอดเท่านั้น เพราะหมอนข้างช่วยแก้ปัญหาสุขภาพการนอนได้หลายด้านเลย  เช่น 

1. ช่วยปรับท่านอน หมอนข้างช่วยรองรับท่าทางของร่างกายเวลานอนหลับให้สมดุลขึ้น เช่น คนที่ชอบนอนตะแคงขาก่ายหมอนข้าง หมอนข้างจะช่วยปรับระดับของขา รองรับน้ำหนักของขาที่อยู่ด้านบนไม่ให้กดทับขาด้านล่าง ช่วยลดความตึงเครียดของกระดูกสันหลังและสะโพก ลดอาการปวดหลังและสะโพกได้ดี
2. ลดอาการปวดหลังและคอ การใช้หมอนข้างระหว่างขาหรือแขนสามารถช่วยปรับสมดุลร่างกาย ทำให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้ออยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม ลดอาการปวดเมื่อย หมอนข้างเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการนอนในทุกๆ ท่า ทั้งการนอนตะแคงขาก่ายหมอนข้าง หรือการนอนหงายโดยนำหมอนข้างมาวางใต้เข่าเพื่อให้กระดูกสันหลังและเอวไม่แอ่นตัวเกินไป ลดอาการเกร็งขณะนอน และลดอาการปวดหลังได้  คนที่ชอบนอนคว่ำ ก็สามารถใช้หมอนข้างรองแถวใต้ท้องน้อยและสะโพกจะช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อหลังได้เช่นกัน
3. ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี การวางหมอนข้างไว้ใต้ขาเพื่อยกขาเล็กน้อย จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดอาการบวมที่ขา
4. เพิ่มความสบายในการนอนระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ หมอนข้างสามารถช่วยรองรับท้อง ช่วยลดแรงกดดันและเพิ่มความสบายในการนอน
5. ช่วยให้จิตใจสงบ แม้ว่าไม่ได้กอดหมอนข้างขณะนอนหลับ การวางหมอนข้างไว้ใกล้ ๆ ก็สามารถสร้างความรู้สึกปลอดภัยและเพิ่มความรู้สึกสงบในใจได้เหมือนกัน

การเลือกหมอนข้างที่เหมาะสมมีความสำคัญต่อการนอนหลับที่ดี มีคำแนะนำดังนี้ ควรพิจารณาวัสดุที่ใช้ทำหมอนข้าง โดยแต่ละวัสดุมีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน เช่น หมอนข้างใยสังเคราะห์มักมีน้ำหนักเบาและมีความยืดหยุ่นสูง ซักทำความสะอาดได้ แต่ระบายอากาศได้ไม่ดีเท่าหมอนข้างที่ทำจากวัสดุธรรมชาติ เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ขนสัตว์หรือวัสดุธรรมชาติ ส่วนหมอนข้างที่ทำจากขนนกหรือขนเป็ดมีความนุ่มและฟู มีความยืดหยุ่นสูงและรองรับร่างกายได้ดี แต่คนที่มีอาการแพ้ควรหลีกเลี่ยงหมอนประเภทนี้ 

สำหรับหมอนข้างที่ทำจากยางพาราธรรมชาติ มีความยืดหยุ่นสูงและทนทาน สามารถรองรับสรีระได้ดี และยังป้องกันไรฝุ่นและเชื้อราได้ เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาภูมิแพ้ ส่วนหมอนข้างที่ทำจากเมมโมรี่โฟม จะช่วยรองรับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีปัญหาปวดหลังหรือคอ หมอนชนิดนี้จะจดจำรูปทรงของร่างกาย แต่ไม่ระบายอากาศได้ดีเท่าวัสดุธรรมชาติ

นอกจากนี้แล้วขนาดหรือรูปทรงของหมอนข้างก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างกัน หมอนข้างขนาดมาตรฐาน (Standard Size) จะมีขนาดยาวพอสำหรับการกอดหรือรองรับขา เหมาะกับการใช้งานทั่วไป เช่น การกอดหมอนหรือใช้รองรับร่างกายขณะนอนตะแคง ส่วนหมอนข้างทรงยาว (Body Pillow) เหมาะสำหรับการรองรับทั้งร่างกายโดยเฉพาะผู้ที่ชอบนอนตะแคง หรือต้องการรองรับมากเป็นพิเศษ เช่น คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เป็นต้น

รวมไปถึงความนุ่มและความแน่นของหมอนข้างก็มีความสำคัญ หมอนข้างที่นุ่มมากๆ เหมาะกับคนที่ชอบสัมผัสนุ่มสบายแต่ไม่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ  ส่วนคนที่มีปัญหาปวดเอว ปวดหลัง ควรเลือกหมอนข้างที่แน่นและแข็งกว่า เพื่อการรองรับสรีระของร่างกายที่ดีกว่า